あと5日

■便通　　　△
■運動　　　エアロバイク（20分）　ストレッチ　ウインドウショッピング

あさ（08：00）　午後の紅茶　　グレープFJ　　蒸し栗（小　10コ）　豆もち（1コ）　
　　　　　　　　　卵ウインナーパン（1コ)　揚げかきもち（3枚）　サラダスパ　
　　　　　　　　　ごはん（1膳　ゴマ　のり）　ミートボール
ひる　　　　　　　ー
よる　　　　　　　ー