あと6日

■便通　　○
■運動　　筋トレ　ストレッチ　骨盤体操

あさ（07：00）　蒸し栗（8コ）　食パン（1枚　バター）　スープパスタ（ほうれんそう）　
　　　　　　　　　午後の紅茶　コーヒー（牛乳）　鶏五目おにぎり　エビフライ（2匹）　
　　　　　　　　　揚げかきもち（3枚）　イタスパ（少し）
ひる
よる（18：00）　コーヒー　ミックスナッツ（1袋）