あと8日

■便通　　○
■運動・・ストレッチ　骨盤体操　エアロバイク（40

あさ（07：00）　蒸し栗（大　12コ）　H・オーレ（普通牛乳）　揚げかきもち（4枚）
　　　　　　　ブランフレーク（少し)　食パン（1/4)　　おにぎり（4コ）　卵焼き（大　2コ）
ひる　　　　　　　−
よる（18：00）　みそ汁　　ミックスナッツ（1袋）　卵焼き（1つ）　コーヒー