■便通 ×
■運動 骨盤体操
あさ（08：00） バナナ（1本） C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：40） バナナ（1本） グレープFJ
よる（17：30） みそ汁 ヨーグルト（ナタデココ）
（21：10） ヨーグルト（アロエ） ミックスナッツ（1袋） コーヒー
＜気分＞普通
＜体調＞普通
■運動 骨盤体操
あさ（08：00） バナナ（1本） C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：40） バナナ（1本） グレープFJ
よる（17：30） みそ汁 ヨーグルト（ナタデココ）
（21：10） ヨーグルト（アロエ） ミックスナッツ（1袋） コーヒー
＜気分＞普通
＜体調＞普通
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