あと20日

■便通　○
■運動・・通勤チャリ（25分）

あさ（07：40）　食パン（2枚）　C・オーレ（普通牛乳）　ブランフレーク　　普通牛乳　
　　　　　　　　　　バナナ（1本）
ひる〜よる　暴食

・暴食したくなって　昨日の夜　夕食後と寝る前はなんとか抑えたけど
昼前にいてもたってもいられなくなり　やっちゃいました（涙）