あと22日　　（−2．9kg）

49・9kg　　23．2％
■便通　　△
■運動・・通勤チャリ（30　30分）　

あさ（08：00）　蒸し栗（12コ）C・オーレ　ブレンフレーク　低脂肪乳
ひる（12：30）　おかかおにぎり（しらす）　
　　　　　　　　　　おでん（卵　大根　ちくわ　牛スジ　じゃがいも）
　　（18：00）　アイスティー　フライドポテト（1本）
よる（21：00）　冷奴（しょうが）

＜気分＞普通
＜体調＞疲れた

・今日は　推進係の研修。本社までいって結構歩いた