あと27日

■便通　　○
■運動・・ストレッチ

あさ（07：30）　ブランフレーク　低脂肪乳　グレープフルーツJ
　　　　　　　　　　クラコット（1枚半）　ポテトサラダ　ミックスナッツ（1袋）
ひる（11：50）　発芽玄米おにぎり（ゴマ　梅）　鮭のバター醤油（ガーリックきのこ）　　　　　　　　　　　　かぼちゃ
　　　（12：30〜夜）　暴食
＜気分＞・・・
＜体調＞頭痛が・・

あー　今日は！運が　悪かった・・この不安定な時期に　恐怖の研修があるなんて〜（涙）　朝から仕事が手につかず　お腹も減ってないのに無理やり昼食を食べ　憂鬱な気分を吹き飛ばすため　それから研修までの道のりを食べまくり　早く着いたのでこれまた食べまくり。途中から頭痛がしだして　家に帰ってまた食べまくり・・
流石にこれ以上続くと取り返しつかないよ！！本当に！！　旅行も近いし　もう何があっても根性で乗り切れ！！　絶対に！！