あと28日

■便通　○
■運動・・エアロバイク（50　30　40　60　55）　腰ひねり（1セット）　筋トレ
　　　　　　ストレッチ

あさ　　−
ひる　　−
よる（16：50）　C・オーレ（低脂肪）
　　（19：00）　ヨーグルト（ナタデココ）　枝豆

＜気分＞Good
＜体調＞動悸以外は　Good

【暴食でわかったこと】
・最近の疲労感はやっぱりエネルギー不足だった。暴食で　アホほど食べたら　だるさは無くなっていた
・ダイエット中は　できるだけ避けていた脂肪分をたくさん摂ったので 肌にツヤがでた
・コンビニで売ってる食べ物やお菓子には　塩分がアホほど入っている。ポテトやパスタなどは　最悪。もう　ホント塩辛くて食べれない。たぶん　ダイエットで薄味に慣れたことと　舌が敏感になっているから　よくわかったのだと思う
・食べ過ぎるほど　しんどいことはない！！