あと29日

■便通　　×
■運動・・ストレッチ

あさ（08：50）　C・オーレ（低脂肪）
ひる（14：00）　豆腐ハンバーグ（大根卸し　シソの葉）　
　　　　　　　　　　発芽玄米おにぎり（鮭フレーク　しらす　梅シソふりかけ）
よる（18：00〜）暴食

＜気分＞ダメだ〜
＜体調＞はぁ〜

あ〜　暴食は　どうしても続いてしまうんだよな〜・・・ダメだ　ダメだ！　明日は　休みということでお風呂も入らず　化粧も落とさず　歯も磨かず寝てしまった。最低。