あと30日

49.0kg 23.4％
■便通 △
■運動　　エアロバイク（30　30　30　20分）

あさ（07：10）　551の豚まん　　グレープFJ　　クラコット（1/2）　ポテトサラダ　　
　　　　　　　　　コーヒー（低脂肪乳）
　　（12：00）　りんご酢
ひる（13：50）　豆腐ハンバーグ（豆腐　ささみ　ねぎ　にんじん　玉ねぎ　干ししいたけ　　　　　　　　　　にんにく　しょうが　卵）　大根卸し　アスパラガス　ポン酢　　
　　　　　　　　　　かぼちゃ　　みそ汁（赤だし）
　　（14：20）　ヨーグルト（アロエ）　なし（2切れ）　ミックスナッツ（1袋）
よる（19：00）　みそ汁（豆腐　にんじん　油揚げ　玉ねぎ　大根　えのき）　
　　　　　　　　　　サラダ（ゆで卵　トマト　レタス　ハム）

＜気分＞まぁまぁ
＜体調＞まぁまぁ

・ホットジェルを手足に塗って　サランラップでグルグル巻きにして　その状態で　エアロバイクを漕ぎ漕ぎ・・（笑）サランラップをはずして　シャワーを浴びるとすごくスッキリするけど　ジェルのにおいで気持ち悪くなってしまった（＞。＜）
・朝に豚フードである551の豚まんを食べたら　やっぱり胃がもたれる〜