あと34日

48.8kg 22.9％
■便通 　△
■運動・・筋トレ　エアロバイク（40　20分）

あさ（07：00）　オーレ（低脂肪）　巨峰　さつまいも天ぷら（衣はずし）
　　　　　　　　　エビフライ（衣はずし）　食パン（レーズン）1切れ
ひる（12：20）　ちらし寿司(昨日と同じ)
よる(17:50) 豆乳クッキー(プレーン) コーヒー(低脂肪乳) ヨーグルト(苺)

＜気分＞普通
＜体調＞しんどすぎる

・あー このだるさは 何やろう・・ ご飯を食べてもすごくだるくてしんどい。仕事も 5時に終わって速攻帰って来た。

【食べ残し】　食べ物を残すことが　とても苦手です。もったいないというのもあるけど　あればある分だけ食べてしまう。お腹いっぱいでも　目の前に残っていると食べたくなる。食べ物がない時代ならともかく　今は飽食の時代。それゆえに　苦しめられることも多く　腹8文目で残せるようにがんばりたい！