あと37日

49・0kg　　23．5％（なぬ〜！？　減ったのもつかのま　増えてるやん！！）
■便通　　○
■運動・・エアロバイク（40　30　40分）

あさ（08：50）　低脂肪乳　ブランフレーク　グレープFG（ヤクルト）　
　　　　　　　　　　さつまいも天ぷら（衣はずし）2コ　　えびフライ（衣はずし）
ひる（14：20）　サッポロ一番（麺半分）　チンゲン菜とハムともやし炒め（にんにく）　
　　　　　　　　　　ゆで卵　ヨーグルト（ぶどう）
よる（19：00）　豆乳クッキーダイエット（プレーン）　コーヒー（低脂肪乳）

＜気分＞普通
＜体調＞疲れが　どっと出てきた

【コーヒー】　コーヒーって嗜好品というイメージがあります。でも　運動前に飲めば　カフェインの作用で脂肪がたくさん燃えてくれるし　もう1つすばらしい効果が！クロロゲン酸という抗酸化作用のある成分が含まれているらしいです。コーヒーも美容＆健康効果があったんですね！

・昨日借りてきた　ビデオやホテリアーをずっと見てたけど　疲れがどっとでてきて　すぐ眠くなって再生して止めて　また再生して・・と映画見るのもひと苦労だった。
・う〜　半分とはいえインスタントラーメンを食べたら胸焼けがする