あと40日　　（−0．3kg）

49．3kg　　24．2％
■便通 ◎（すっきり2回もでた！快便　快便！）
■運動・・筋トレ　エアロバイク（20分）

あさ(09：20）　低脂肪乳　ブランフレーク　とうもろこし　グレープFJ
ひる(15：00）　枝豆　みそ汁（里芋　大根　にんじん　かまぼこ　油揚げ　豆腐）　
　　　　　　　　　まぐろとオクラのわさび醤油漬け（のり　カツオ節　うずら卵2コ）
　　（17：30）　りんご酢
よる（17：50）　豆乳クッキー（ゴマ）　ヨーグルト（ぶどう）

＜気分＞普通
＜体調＞昨日同様疲れがかなり残ってる。
　　　　　肩こりは　アムウェイの磁器で即解消！本当に　役立つアイテム☆

【豆乳クッキーダイエット】　以前インターネットで注文していた豆乳クッキーダイエットが届きました！1食わずか　150kcal前後なのに　1食分以上の栄養素が十分入ってます。もともと　カロリーメイトなどの栄養バランス食品で　小麦粉で作ったものが好きなので　購入しようと思いました。味も　甘くなくて歯ごたえがあっていいです。ダイエット中なのに　クッキーが食べれるのもすごく嬉しいです！9食分なので　本日より9日間チャレンジします♪

・朝ご飯も食べてないのに　すっきり便通が！
　昨日の夜も食べてないのに　断食っていいのかも？
・今日も　朝ご飯の吸収率はすごそうやな。。