あと42日 （−0．7kg）
2004年8月30日 ダイエット49．7kg 23．2％
■便通 ◎
■運動 −
あさ（08：00） 低脂肪乳 ブランフレーク グレープFJ ミックスナッツ（1袋）
ひる（12：30） まつたけおにぎり コロッケ（衣はずし） たことトマト煮
野菜（キャベツ かいわれ）
よる（20：30） ヨーグルト（フルーツ） いわしと梅干し煮
みそ汁（とうふ 大根 油揚げ にんじん かまぼこ）
＜気分＞ストレス全開。。もう無理！
＜体調＞やっぱり 風邪かな。。鼻水はおさまったけど 喉の調子が悪くて 鼻声
■便通 ◎
■運動 −
あさ（08：00） 低脂肪乳 ブランフレーク グレープFJ ミックスナッツ（1袋）
ひる（12：30） まつたけおにぎり コロッケ（衣はずし） たことトマト煮
野菜（キャベツ かいわれ）
よる（20：30） ヨーグルト（フルーツ） いわしと梅干し煮
みそ汁（とうふ 大根 油揚げ にんじん かまぼこ）
＜気分＞ストレス全開。。もう無理！
＜体調＞やっぱり 風邪かな。。鼻水はおさまったけど 喉の調子が悪くて 鼻声
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