あと44日　　（−1．1kg）

50．1kg　　22．8％
■便通　　×　
■運動・・筋トレ

あさ(07：30）　低脂肪乳　ブランフレーク　ミックスナッツ（1袋
　　　　　　　　　　グレープフルーツJ
ひる（12：30）　発芽玄米おにぎり（ごま　昆布）　ねぎ卵焼　
　　　　　　　　　　牛肉と玉ねぎとピーマン炒め（にんにく）
よる（21：10）　枝豆　ヨーグルト（白桃）

＜気分＞ストレスいっぱい
＜体調＞目がちょっと痛い

・昨日の疲労に割に　一晩ぐっすり寝たら今朝は以外にすっきり起きれた。仕事も　精力的にがんばりまくり！