あと46日　　（−1．2kg）　　　　　　　　　　　　　　　　

50．2kg　　23．2％
■便通　　○
■運動・・筋トレ（お腹　腕　太もも　お尻　背中）

あさ（06：50）　干しぶどうパン（1切れ）　ブランフレーク　普通牛乳　
　　　　　　　　　　グレープフルーツJ　ミックスナッツ（1袋）
ひる（12：30）　親子丼（発芽玄米　卵　玉ねぎ　青ネギ　ささみ）　
　　　　　　　　　みそ汁（赤だし　わかめ）
よる（19：50）　ヨーグルト（白桃）　枝豆　蒸しなす（鰹節　しょうが）

＜気分＞ストレス全開！
＜体調＞あー本格的に　喉が痛い。うがい＆のど飴で乗り切ろう！
　　　　　胸筋ちょっと筋肉痛　　　　今日も　右目が痛すぎ
　　　　　疲れた。。

・やっぱり　乳製品大好き！特に牛乳は　毎日飲まないと　ものすごーく飲みたくなってしまう。
・やっと減った！！　やっぱり　停滞してても頑張ってたらそのうち減るんだね〜♪

★人間の証明　面白いな＝エンディングソングもいい♪

【やる気ホルモン】　私が勝ってに名づけた言葉ですが　やる気がムクムク沸いてくるときがあります。だいたい　朝ご飯を食べ終わって満足感を感じた直後や　お風呂で温冷シャワーをしてすっきりしてきたときなどに　やる気が沸いてくることが多いです！