あと47日　（−1．6kg）

50．6kg　　23．8％
■便通　　小
■運動・・基礎代謝体操　筋トレ（胸　腕　お尻　お腹　太もも）
　　　　　 エアロバイク（40分）

あさ（07：50）　グレープフルーツJ　干しぶどうパン（1切れ）　ミックスナッツ（1袋）
ひる（13：10）　発芽玄米おにぎり（昆布　ゴマ）　オムレツ（にんにく　しょうが　
　　　　　　　　　　シーチキン　ピーマン　にんじん　玉ねぎ　ケチャップ）
よる（18：30）　漬物各種（らっきょ）　枝豆　ヨーグルト（トロピカルフルーツ）

＜気分＞よし
＜体調＞う〜　右目が　ほんとに痛い　涙ポロポロでる。。
　　　　　晩御飯食べてから　喉が痛い。

【食べ方】　欲求の赴くままに食べるのが必ずしもおいしく食べれるわけではない。1日に食べれる量は決まっていて　その量をいかにおいしく食べるかということ。やはり　少量を物足りないくらいに食べるのが　食べ物をおいしく頂くコツだと思う。＜空腹は　一番のご馳走＞