あと49日　　（−1．8kg）

50．8kg　　23．7％
■便通　　×
■運動・・基礎代謝UP体操　　エアロバイク（45分）　
あさ（08：10）　普通牛乳　ブランフレーク　グレープフルーツジュース　
　　　　　　　　　　ミックスナッツ（1袋）
ひる（12：40）　チャーハン（ハム　卵　にんじん　ピーマン　玉ねぎ　チンゲン菜　
　　　　　　　　　　にんにく　しょうが）
よる（18：00）　ヨーグルト（トロピカル）　みそ汁（豆腐　玉ねぎ　大根　にんじん
　　　　　　　　　　白みそ）

＜気分＞普通　
＜体調＞昨日の疲れが残っていて　やる気がでない 疲れてます
　　　　　　目が痛い

【基礎代謝】　基礎代謝をあげるには　筋肉を鍛えること。昨日の　あるある大辞典で　背中の筋肉を鍛えれば　かなり効率的に基礎代謝をあげることができることを放送していた！2週間の実験でかなり効果があったので　これはやるべし！！