あと56日 (-2.2kg)

51.2kg 24.2％
■便通　　◎
■運動・・筋トレ（お腹　腕　太もも　）　エアロバイク（66　50分）

あさ（08：00）　低脂肪乳　ブランフレーク　グレープフルーツジュース
ひる（12：50）　野菜炒め（キャベツ　にんじん　玉ねぎ　ハム　にんにく　しょうが）　　　　　　　　　　　　　ソフール（低脂肪）
(15:30) 　りんご酢
よる（19：00）　枝豆　　ヨーグルト（白桃）

＜気分＞Good!!
＜体調＞ふくらはぎが　まだ痛いよ・・

・今日　明日と両親が北陸へ旅行に行った。やったー　天下だ　天下！
　と、言っても特に何か楽しいことがある訳でもない。。

【クエン酸】　栄養をエネルギーに変えてくれたり　疲労物質をとりさってくれる効果があるので　運動したときや疲れたときにりんご酢を飲んでいます