あと60日 (-2，4kg)

51.4kg 27.4％
■便通　　×
■運動・・筋トレ（腕　胸　背中　お腹　お尻　スクワット　内腿　ふくらはぎ　ひざ）　　　　　　　　　腰ひねり（1セット）　　エアロバイク（30分）

あさ（09：10）　ベーグル（ブルーベリー）　C・オーレ（低脂肪）
ひる（16：30）　すいか　　さつまいも（1切れ）　イカ足（1本）→天ぷら衣はずし
よる（17：00）　鯖塩焼き（半分）　ほうれん草ゴマ和え　焼きナス（しょうが)　　　　　　　　　　　　　　　　棒々鶏サラダ（鶏　きゅうり　にんじん　クラゲ？）

＜気分＞普通
＜体調＞普通

★やっぱ　ベーグルおいし〜!（*＾。＾*)
★ホテリアー観賞　うーおもしろすぎるぅー！！

・最近シャンプーのとき　いっぱい毛が抜けるようになってきた。
　肌や爪は　全然大丈夫なんだけどな〜