あと63日　　−2．8kg

51.8kg　　27．5％　　　　　⇒生理3日目
■便通　　×
■運動・・筋トレ（お尻）　

あさ（07：00）　黒ゴマ食パン（1切れ）　アロエヨーグルト　C・ミルクティー（低脂肪）
ひる（12：30）　お粥（発芽玄米　にんにく　しょうが　青ネギ　玉ねぎ　ささみ）
よる（19：00）　ゆずこんにゃく　　野菜生活（緑王）

＜気分＞普通
＜体調＞疲労　腕が筋肉痛

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