あと65日　　−3．5kg

52．5kg　　27．4％　　⇒生理1日目
■便通　　×
■運動・・腰ひねり（1セット）　キラキラ体操　　足上げ（0．5セット）

あさ（07：00）　パン（少し）　C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：30）　芋粥（発芽玄米　さつまいも　黒ゴマ）
よる（18：30）　すいか　マーボー豆腐（昨日の残り）　みそ汁（わかめ）　
　　　　　　　　　　プルーン（2コ）

＜気分＞普通
＜体調＞疲れすぎ

【お風呂（半身浴）】　私のような　冷え性でむくみやすくセルライトができやすい体質には毎日のお風呂は欠かせません。今のような暑い季節だと気持ちいいほど汗がダラダラ流れて　血行、代謝も良くなるし　美肌効果も抜群です！！

・最近規則正しい生活をしているせいか　夏はいつもだけど　朝早く目覚める
・たぶん　エネルギー不足で疲れすぎてダウン。。体が　だるくてしんどい
・お腹もやばいくらい減っていて　ギリギリの状態やな・・