あと66日　　ー3．2kg

52.2kg 28.2％　　⇒夜から生理
■便通　×
■運動・・キラキラ体操　　腰ひねり（1セット） お風呂（60分）

あさ（07：30）グレープフルーツ（1コ）　C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：20）　マーボー粥（発芽玄米　にんにく　しょうが　青ネギ　ささみ　豆腐）
よる（18：40）　りんご酢
　　　（19：30）　マーボー豆腐　　なし（1切れ）

＜気分＞疲れた
＜体調＞普通

★内臓脂肪がずっと　レベル4だったのが　レベル3に！（e＾o＾e)
★変化は感じてたけど　めっちゃ減ってて嬉しい〜！！

【水分補給】・・ダイエットにはもちろん　健康のためにも水分補給は大切☆1．5〜2．0?の水分を　こまめに摂るように！