あと69日　　　−3・9kg

52．9kg　　28．5％
■便通　◎
■運動・・お風呂（60分）

あさ（07：20）　干しぶどう食パン（1切れ）　　C・ミルクティー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ（1コ）
ひる（12：10）　キムチ粥　（発芽玄米　キムチ　チンゲン菜　豆腐　卵　のり）　　　　　　　　　　　　　　　　蒸しなす（鰹節　しょうが）　　　（注→おいしくなかった。。）
よる（18：20）　キムチ粥（残り）　　あさりのみそ汁
　　（20：00）　H・ココア（普通牛乳）　　プルーン（3コ）

＜気分＞仕事が不安
＜体調＞夕方になると　エネルギーが不足してしんどくなる

・朝食後　すっきり出た♪ほとんど量を食べてないのに　びっくりだね☆
・夕食後　空腹で体がしんどくなって　これはイカン！とココアとプルーンを食べた。