あと70日　　−4．5kg

53．5kg　　28．3％
■便通　　△
■運動・・腰ひねり（2セット）

あさ（08：10）　ベーグル（1コ）　　C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：40）　中華粥（発芽玄米　ホタテ貝柱　チンゲン菜　豆腐）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なすの浅漬け（しょうが　鰹節）
よる（19：10）　中華粥（残り）　　トマト（1コ）

＜気分＞仕事で　ストレス全開！！イライラ　憂鬱。。
＜体調＞普通　

★ベーグルうまかった〜(e＾o＾e)　　中華粥も初めて作った割には　Good！！
★HEY　HEY　HEYにパク・ヨンハがでてた。歌うまかった。

・少ない食事にもなれてきた。と思いきや　やっぱり夜は空腹だ〜
・うーん　ほとんど炭水化物とってないのに減ってないなー