あと71日目　　−4．5kg

53．5kg　30．4％
■便通 　○（中）
■運動・・お風呂（60分）

あさ（09：30）　すいか　　黒ごま食パン（1切れ）　　C・オーレ（低脂肪）
ひる（12：00）　トマト（1コ）
　　（13：00）　和風パスタ　（にんにく　しょうが　ピーマン　もやし　ハム　のり味噌）　　　　　　　　　　　　（注→若干　失敗・・・　）　
　　　（16：00）　クラッカー（1袋）チーズ　　　りんご酢
よる（18：30）　サラダ（ブロッコリー　プチトマト　ゆで卵　ごま　鰹節　ノンオイルドレッ　　　　　　　　　　シング　マヨネーズ少量　）　わかめのみそ汁

＜気分＞普通
＜体調＞ちょっと　肩凝ってる

★今日は　休み♪　
★ホテリアー観賞　やっぱおもしろい（*＾o＾*)

・ずーと空腹感のあるまま　夕方にクラッカーとチーズで少しお腹が落ち着いたら　眠気に襲われて　小一時間ほど寝てしまった。やっぱり　最近疲れてるな〜